Что такое фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?

Что такое фитнес приложение "Активные калории" в Apple Watch?

Умные часы фирмы Apple, работающие в связке с iPhone, предлагают пользователю множество различных функций и могут быть, кроме всего прочего, и фитнес-ассистентом. Apple Watch считает калории, затраченные во время занятий, а также:

Принцип работы Fitness Activity

Фитнес-функции работают, когда установлено соединение с iPhone и отображается значок/кнопка «i» на смарт-часах. На гаджете имеется предустановленное приложение Activity (активность — в русском варианте), которое также появится и на телефоне, когда оба устройства свяжутся друг с другом. Все сведения с iWatch передаются на смартфон, где хранятся и обрабатываются программой.

Что такое фитнес приложение "Активные калории" в Apple Watch?
Фото: Что такое фитнес приложение «Активные калории» в Apple Watch?

Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?

Информацию на часах Apple Watch пользователь получает в виде 3 колец (кругов), которые видны при первом заходе в приложение. Чтобы посмотреть более подробно показатели одного из них, смахните вверх, тогда программа на смарт-часах перейдет к более широкому рассмотрению одного из колец:

  1. Подвижность отслеживает то, сколько в общей сложности вы проходили за день. Детальное описание указывает количество человеческих шагов за 24 часа.
  2. Показатель упражнений увеличивается в ходе принятия человеком значительных физических нагрузок, которые сжигают калории и приводят к учащению пульса.
  3. Разминка фиксирует действия, которые не несут физических нагрузок, сжигающих калории:
  • человек встает с кровати;
  • сел;
  • встал со стула;
  • другое.

Кольца (круги) активности в фитнес приложение
Кольца (круги) активности в фитнес приложение
Приложение для смартфона, которое появляется после создания пары iWatch с iPhone, дает возможность пользователю поставить самому себе цель на день, а потом приступить к ее выполнению, наблюдая за прогрессом.

Что означают кольца в приложении «Активность»

Каждое из колец отсчитывает вашу активность на протяжении всего дня. А своеобразный отчет сделан в виде удобных цветных окружностей. Это может быть:

  • Ходьба.
  • Упражнения.
  • Кольца считывают активность тогда, когда вы, например, встаете или садитесь.

На часах Apple Watch их существует всего три: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».

Кольцо «Упражнения» подсвечено зеленым цветом и отсчитывает количество минут, во время которых происходила интенсивная тренировка. В приложении есть цель на каждый день — минимально заниматься по 30 минут, ее изменить нельзя.

Кольцо «Подвижность» — красного цвета и обозначает сумму потраченных калорий (считывается на основе пройденных шагов). «Спящие» калории сюда не входят.

Синее кольцо «С разминкой» показывает вашу активность на протяжении дня: умные часы считают время тогда, когда вы встали с кровати, кресла, стула и начинали двигаться не менее 1 минуты. Каждые 12 часов вам необходимо заниматься ходьбой, бегом, тренировками хотя бы по 60 секунд каждый час.

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

В программе «Активность» существует система начислений баллов для достижения ежедневных целей. Они начисляются за одну минуту интенсивной ходьбы (быстрые шаги либо превосходящие по скорости). После выполнения этого задания можно считать, что достижение выполнено.

Для того чтобы приложение «Активность» заработало корректно и смогло отсчитать количество минут, потраченных на движения, необходимо двигаться в такт движениям рук. Не сковывайте движения руки, на которую надеты Apple Watch.

Это правило, в то же время не совсем действует в режиме «Тренировка», где учитываются показатели приложения «Здоровье» и геолокация, неважно, на часах или смартфоне.

Начисление баллов

Ничего страшного, если во время ходьбы заняты обе руки, и если они обе неподвижны. Баллы начисляются, если запустить ту самую программу «Тренировка» и выбрать режим «Ходьба». Это приложение находится на главном экране в виде человечка на зеленом фоне.

Проверьте степень прилегания устройства к запястью. Как правило, во время тренировок и бега ремешок можно затянуть потуже. Так, показатели проделанных действий покажут более точный результат.

Активные калории

Данное понятие — основное, используемое устройством, когда оно применяется в качестве помощника по фитнесу. Что такое приложение активные калории в Apple Watch? Это количество энергии, которое занимающийся сжигает в периоды физической активности.

Периоды бездействия, к примеру, стояния на месте, не учитываются. Также не считаются активными и единицы энергии, затраченные во время обычной ходьбы, которая менее энергозатратна, по сравнению с упражнениями. Поэтому иногда выходит, что Apple Watch могут не считать шаги. Смарт-часы умеют отличать режимы активности и переключаться между ними, подсчитывая количество потраченной энергии для каждого периода действия/бездействия.

Режимы работы фитнесс программы Активные калории
Фото: Режимы работы фитнесс программы Активные калории

Где смотреть историю тренировок (активности)

Для того чтобы посмотреть историю активности, понадобится iPhone:
Для этого запустите на телефоне приложение, которое автоматически появляется после спряжения часов и смартфона.

Зайдите в графу «История». Здесь будет доступен удобный просмотр активностей за текущий месяц по календарным дням в виде трех колец.

Что такое «Достижения» в приложении «Активность»?

Достижения — это ежедневные цели и зарабатывание баллов во время их выполнения. При помощи часов Apple Watch развивается привычка вести здоровый образ жизни. Мотивирует на выполнение действий «Достижения», для получения которых нужно закрыть все три кольца: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».

Для того чтобы закрыть «Подвижность», необходимо ежедневно тратить установленное количество калорий. Сжигайте активные калории, выгуливая собаку или делая уборку по дому. Любое ваше движение считывается умными часами.

Будьте энергичны в течение дня и выполните все «Упражнения». Быстро ходите 30 минут подряд либо разбейте это время на весь день. В это кольцо входят как занятия спортом, так и любые другие активности.

Цель закрыть все кольца

Встаньте с дивана или стула минимум 12 раз, подвигайтесь не менее одной минуты и закройте кольцо «С разминкой».

На iPhone в приложении «Активность» есть вкладка «Достижения», которая отображает ваши награды в виде иконок.

Как обмениваться данными об активности

Чтобы не терять мотивацию, пользователи отправляют ежедневные показатели активности личным тренерам или друзьям. Для этого необходима синхронизация между телефонными контактами:

  1. Перейдите во вкладку «Поделиться» в программе «Активность» на вашем iPhone.
  2. В верхнем правом углу нажмите на плюсик (+).
  3. Добавьте людей из списка контактов.
  4. Когда вы получаете достижения, выполняете цели, люди, с которыми вы синхронизировались, получают об этом соответствующее уведомление.
    Обмен данными

Методы подсчета

В новинке компании применен сложный алгоритм вычислений. Apple Watch считает калории, основываясь на данных, которые хранятся в памяти программы и содержат информацию об энергозатратах, типичных для того или иного спорта (об этих типах ниже). На данные накладываются сведения, полученные с сенсоров iWatch:

  • частота пульса носителя;
  • показания датчика GPS о скорости и дистанции.
Apple Watch считает потраченные калории
Apple Watch считает потраченные калории

Типы активности

В программу встроено несколько режимов тренировки. Среди них:

  1. Прогулка.
  2. Пробежка.
  3. Велосипед.
  4. Бег.
  5. Ходьба.
  6. Велотренажер.
  7. Эллипсоид.
  8. Эргометр.
  9. Степпер.
  10. Другое.
Фитнес трекинг в iWatch считает калории
Фитнес трекинг в iWatch считает калории

Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?

Чтобы регулярно получать уведомления на iPhone, нужно:

  1. Зайти в «Watch».
  2. Выбрать раздел «Мои Часы».
  3. Подкатегорию «Активность».
  4. Включить уведомления и напоминания.

Когда вы активировали параметр оповещений, зайдите в приложение, кликните по вкладке и посмотрите, насколько все настройки соответствуют вашим целям.

Приложение Активность в Apple Watch
Приложение Активность в Apple Watch
Смарт-часы, подключенные к iPhone, используют его процессор, который способен точнее отслеживать передвижения человека, используя данные GPS и встроенные функции. Кроме того, функционал и возможности iWatch после сопряжения с iPhone расширятся, а без этого вы сможете их использовать в основном в качестве обычных часов (только для просмотра времени). Поэтому рекомендуется покупать iWatch в комплекте со смартфоном.

Что делать, если отсутствует приложение?

Если же у вас отсутствует программа «Активность» для Apple Watch на iPhone, то следует перезагрузить смарт-часы и заново проверить ее наличие.

Если перезагрузили устройство и ничего не произошло? В таком случае стоит попробовать по-новому переустановить приложение и выполнить создание пары (возможно, вы поспешили и сделали что-то неправильно). Помните, появится она на экране вашего телефона только после полного завершения сопряжения со смарт-часами.

Настройка фитнесс трекера Активность на iWatch
Настройка фитнесс трекера Активность на iWatch

Активация журнала тренировок для Apple Watch

Активировать тот или иной режим занятий можно:

  • голосом через функцию Siri;
  • выбрав нужную опцию в программе «Тренировка» на экране Apple Watch.

Смахнув в сторону пункт меню, относящийся к требуемому виду спортивной деятельности, можно настроить цель упражнения, установив задачу по одному из следующих вариантов:

  • времени;
  • дистанции;
  • количеству сожженных энергетических единиц.

Занятие фитнесом со смарт-часами iWatch
Занятие фитнесом со смарт-часами iWatch
В процессе работы можно переключать отображение информации на экране часов Apple Watch в фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity):

  • общие;
  • частота пульса;
  • время, потраченное на упражнения;
  • темп движения;
  • пройденное расстояние.

Что такое фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?
4.2 (84.76%) 21 голосs

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 36
  1. Людмила Удальцова
    Использую умные часы, в основном, ради этого приложения. В наше время технологий, считаю, это очень полезным изобретением. В наше время, передвижение на автомобиле, малоподвижный образ жизни на работе играют с нами плохую шутку. Движение — жизнь, поэтому с этими часами у меня появился азарт, больше пройти, лишний раз сходить в спортивный зал, когда видишь число сожженых калорий, это действут благоприятно, и хочется добиться больших результатов. В статье все досконально и доступно описано, как в мини инструкции.
    1. Bestov Vladimir
      Если захотите купить новую модель часов, то можем порекомендовать наших партнеров, которые предоставят и скидку и торгуют только оригинальность продукцией компании Apple: 1. Интернет-магазин Связной вот ссылка. 2. Бренд магазин компании Apple Re-Storeсмотреть тут. 3. Крупный интернет-магазин Плеер ссылка на сайт. Если купите, то ждем от вас обратной связи, что оценить качество данных магазинов.
  2. Алёна
    Как и практически все, что делает Apple, это классная, надежная, умная вещь. Ну, и, конечно, не дешевая. Но, на мой взгляд, оно того стоит. С этими часами, точнее, с этим приложением, у меня чувство, что я постоянно нахожусь под врачебным контролем. И мое тело мне за это благодарно! Так просто держать под контролем все важные показатели — пульс, давление. Для меня это важно — бывают сбои, бывали проблемы. Заниматься надо, но аккуратно. На беговой дорожке - все просто — там считываются эти показатели. А вот на пробежке/прогулке — эти часы позволяют следить за своим телом. И, конечно, калории, анализ активности тоже полезно
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.